Yoga – Verbindung von Körper & Geist

Yoga kommt ursprünglich aus Indien und zielt darauf ab, Körper und Geist in Einklang zu bringen.  Die Yogapraxis besteht aus Körperübungen – auch Asanas genannt – und weiteren Aspekten wie Konzentration, Meditation und Atmung. Besonders in der heutigen, hektischen und schnelllebigen Zeit hilft Yoga, den Blick nach Innen zu richten und Achtsam mit sich und dem eigenen Körper zu sein. Kurzum: Yoga hilft, Stress zu bewältigen, Ruhe zu finden und wieder in Kontakt mit dem eigenen Körper zu treten.

Yoga kann als Ausgleich aber auch als Gesundheitsprävention dienen.

Yoga stärkt den Körper, kräftigt die Muskeln, macht diese weich und flexibel. Der Köper formt sich und fühlt sich besser an. Gleichzeitig wird der Geist durch die Yogapraxis klar, Konzentration, Selbstbewusstsein und Selbstachtsamkeit werden wieder in den Vordergrund gerückt. Yoga hilft, ein neues Bewusstsein für sich und seinen Körper zu entwickeln, ein neues Selbstverständnis, dass einen gesünder und glücklicher leben lässt.

Das schöne ist: Yoga ist für jeden! Du benötigst keine besonderen Voraussetzungen. Du allein bestimmst, in welchem Tempo und mit welcher Intensität Du körperliche und meditative Übungen durchführst. Es gibt keinen Vergleich, denn Yoga darf bei jedem auch anders aussehen! Jeder Körper ist anders, jede Statik ist anders – und das ist gut so! Es gibt keine Konkurrenz. Du bist bei Dir und Deiner Matte.

Ausrichtung nach Innen

Neben den positiven Effekten für den Körper verhilft Yoga auch zu innerer Ruhe, Zufriedenheit und Glück.

Dafür muss man keiner Religion angehören oder besonders spirituell sein. Auch hier gilt- es ist dir überlassen, wie tief Du Dich gerne auf das Abenteuer „Bewusstsein“ einlassen möchtest. Dennoch wirst Du die positiven Wirkungen von Yoga auf Deinen Geist bereits während Deiner Yogapraxis spüren.

Du wirst in deiner Yogastunde verschiedene Wege kennenlernen und erfahren, die Deinen Körper und Deinen Geist wieder verbinden.

Energy flows where attention goes…

Aus der Neurowissenschaft wissen wir, dass unser Gehirn neuroplastisch ist, sich also ständig an die Art und Weise wie Du es nutzt, anpasst.

Leider nimmt unser Gehirn evolutionsbedingt negatives dreimal stärker wahr als positives. Hinzu kommt noch ein oft voller Alltag, der uns in einem eher unbewussten Funktionsmodus sein lässt. Und ehe man sich versieht, hat man im Alltag zu oft die negative Brille auf mit den entsprechenden Konsequenzen.

Was aber passiert, wenn ich mich bewusst dafür entscheide, meine eigene Positivität gezielt zu steigern?

Wie jeder von uns das erreichen kann, das erforscht die Positive Psychologie (PP) seit etwa 20 Jahren.

Positive Emotionen vermehren

Positive Emotionen kannst Du durch einfache Übungen im Alltag gezielt steigern.

Studien zeigen, dass Du dadurch sogar dauerhaft widerstandsfähiger und glücklicher wirst.

Stärken stärken

Jeder von uns hat seine Talente und Stärken. Menschen die sich auf Ihre Stärken konzentrieren und diese öfter einsetzen sind glücklicher, selbstbewusster und erzielen bessere Ergebnisse. Finde heraus welche Deiner Stärken Du wie stärken möchtest, um einfach wirksamer zu sein.

Sinn finden & Lebensglück steigern

Wer bin ich, wohin will ich und was ist mir im Leben wichtig. Warum bin ich hier und wozu möchte ich in Zukunft meine Lebenskraft einsetzen? Wer diese Fragen für sich tiefer ergründet und den eigenen Lebensweg in diese Richtung beeinflusst