6-15  Personen

im Preis enthalten sind...

• 75 Minuten Yoga mit Linda
• Individuelle Korrekturen, Vorgespräch und Beratung bei körperlichen Beschwerden
• Yogamatte
• Yogablock
• Yogagurt
• Decke für die Endentspannung
• Tee in geselliger Runde zum Abschluss der Stunde

Steigere Deine Flexibilität, Deine persönliche Fitness, tue Dir und Deinem Körper etwas Gutes und bringe Körper und Geist in Einklang und für Dein geistiges und körperliches Wohlbefinden auch im Alltag .

Yoga - eine Sportart oder doch eine Lebensphilosophie?

Yoga kommt ursprünglich aus Indien und zielt darauf ab, Körper und Geist in Einklang zu bringen.  Die Yogapraxis besteht aus Körperübungen - auch Asanas genannt - und weiteren Aspekten wie Konzentration, Meditation und Atmung. Besonders in der heutigen, hektischen und schnelllebigen Zeit hilft Yoga, den Blick nach Innen zu richten und Achtsam mit sich und dem eigenen Körper zu sein. Kurzum: Yoga hilft, Stress zu bewältigen, Ruhe zu finden und wieder in Kontakt mit dem eigenen Körper zu treten.

Yoga kann als Ausgleich aber auch als Gesundheitsprävention dienen.

Yoga stärkt den Körper, kräftigt die Muskeln, macht diese weich und flexibel. Der Köper formt sich und fühlt sich besser an. Gleichzeitig wird der Geist durch die Yogapraxis klar, Konzentration, Selbstbewusstsein und Selbstachtsamkeit werden wieder in den Vordergrund gerückt. Yoga hilft, ein neues Bewusstsein für sich und seinen Körper zu entwickeln, ein neues Selbstverständnis, dass einen gesünder und glücklicher leben lässt.

Das schöne ist: Yoga ist für jeden! Du benötigst keine besonderen Voraussetzungen. Du allein bestimmst, in welchem Tempo und mit welcher Intensität Du körperliche und meditative Übungen durchführst. Es gibt keinen Vergleich, denn Yoga darf bei jedem auch anders aussehen! Jeder Körper ist anders, jede Statik ist anders - und das ist gut so! Es gibt keine Konkurrenz. Du bist bei Dir und Deiner Matte.

Ob Yoga nun für Dich zur Lebensphilosophie wird, ist Dir überlassen. Allerdings lässt sich die Wirkung von Yoga auf deinen Körper nicht verleugnen....

Die Übungen werden jeweils auf der rechten und linken Körperseite durchgeführt - dadurch wird deine Koordination verbessert, ebenso wie Deine Ausdauer und Kraft bei regelmäßiger Yogapraxis. Dein Stoffwechsel und Herz-Kreislaufsystem werden durch die verschiedenen Asanas angeregt, die Organe frisch durchblutet. Blockaden werden durch die verschiedenen Dehnungen gelöst. Der Körper fühlt sich flexibler und beweglicher an. Insbesondere der Rücken wird bei den Yogaübungen in den Blick genommen. Die Muskeln werden gedehnt und gestärkt - um Rückenschmerzen zu lindern bzw. diesen vorzubeugen.

Ausrichtung nach Innen

Neben den positiven Effekten für den Körper verhilft Yoga auch zu innerer Ruhe, Zufriedenheit und Glück.

Dafür muss man keiner Religion angehören oder besonders spirituell sein. Auch hier gilt- es ist dir überlassen, wie tief Du Dich gerne auf das Abenteuer "Bewusstsein" einlassen möchtest. Dennoch wirst Du die positiven Wirkungen von Yoga auf Deinen Geist bereits während Deiner Yogapraxis spüren.

Du wirst in deiner Yogastunde verschiedene Wege kennenlernen und erfahren, die Deinen Körper und Deinen Geist wieder verbinden.

Es gibt verschiedene Techniken, die sich positiv auf Dich und Deinen Blick nach Innen auswirken.

Hier ist eine kleine Auswahl und Aufstellung von Techniken, die Deinen Geist zurück in die Gegenwart bringen:

 Asanas

...helfen Dir, Dich auf Dich und deinen Körper zu konzentrieren. Während der Duchführung körperlicher Asanas ist der Geist konzentriert. Er wird nicht durch die alltäglichen Gedanken abgelenkt. Yoga bringt Dich in das HIER und JETZT! Es ist deine Zeit, um Dich vom Alltag zu lösen und Entspannung während und nach der Yogastunde zu erfahren.

Meditation

Die Yogapraxis bietet Dir die Möglichkeit, zu meditieren. Selbst die Neurowissenschaft hat bestätigt: dies wirkt sich positiv auf dein Gehirn aus. Das Ziel ist es, den Geist immer wieder in das HIER und JETZT zu bringen und die Sinne zu schärfen.

Atem

Du wirst Atemübungen lernen, die neben körperlichen Effekten auch deinen Geist ruhig werden lassen, da eine vertiefte Atmung eine effektive Methode ist, innere Ruhe und Entspannung zu erfahren.